免疫力越强，越好，平衡最终目标

【健康·生活】 在人类进化的长河中，人类免疫系统就像设计的防御工事一样。它的操作机制不仅反映了生活进化的智慧，而且还包含医疗干预的灵感。就像“无形的盾牌”一样，免疫防御能力遵循什么水平？不同年龄的免疫特性是什么？人免疫平衡的本质是什么？让我们看一下它的秘密工作。 免疫系统如何保护我们的健康 人体由两个精英部队组成 - 自然免疫和适应性免疫。他们有明确的分工和协调的战斗，这不仅可以防止外国侵略，而且可以清除内部隐藏危险。 自然免疫是对人们的腹泻式自然系统，例如城堡和巡逻警卫的第一堵墙，在病原体攻击时可以迅速反应。 第一个防御是物理障碍，例如皮肤和粘膜，覆盖人体的表面，例如城墙，直接通过汗水，皮脂和粘液直接阻断细菌和病毒的侵袭；例如，呼吸纤毛，例如护城河的“清道夫”，通过秋千从身体驱动灰尘和病原体。 第二个辩护是“清道夫军团”，负责吞咽和清洁。中性粒细胞在24小时内“巡逻”。当发现病原体时，它们会立即为其充电。巨噬细胞就像“分手车”，这些车辆负责病原体和传输警报信号的吞噬作用，并呼吁其他免疫细胞参与战争。 下颚的防御是“生物学和化学武器库”，负责标记和“包围和抑制”。例如，补充剂标记为病原体，例如“荧光涂料”，以帮助免疫细胞准确识别靶标。例如，炎症反应，局部发红，炎症和发烧都是战斗信号和M可以防止病原体繁殖。 通常，自然免疫的特征是快速反应和意外攻击，但缺乏“记忆功能”，并且不能提高与某些敌人的战斗的有效性。 自适应免疫是在下天第二天接受过训练的“智能特种部队士兵”。如果自然免疫力是一种“快速抗性力”，那么自适应免疫是通过特殊训练训练的“明智的特殊力量”，可以准确地识别和消除特定的敌人并形成长期的记忆。 作为“抗体工厂”，B细胞可以自定义不同病原体的特定抗体，并通过中和病毒或标记病原体来帮助去除机理。同时，内存B细胞的差异可以在免疫结束后维持抗体的“图”，从而快速获得第二个响应。 T细胞的职责是命令，“杀死敌人”和“保持稳定性”。例如，辅助T细胞PL这是“指挥官”的作用，通过释放细胞因子来激活B细胞和其他免疫细胞。细胞毒性T细胞扮演“杀手”角色，直接渗透到感染的细胞中，并注射毒物破坏它们。调节T细胞起着“稳定性维持”的作用，可防止免疫反应并预防对健康组织的意外损害。 免疫系统的主要任务不是“删除一切”，而是要认识到我们的敌人并消除威胁。 首先，我们必须认识到“自我”和“不是我们自己”。可以通过细胞表面（例如MHC分子）上的特殊蛋白质（例如MHC分子）区分自我细胞和外来病原体。在犯错误时，它会攻击自己的组织，导致类风湿关节炎，1型糖尿病和其他疾病。 第二个是消除威胁，包括去除外国入侵者，例如细菌和病毒，检测和去除每个人的异常细胞，并及时防止肿瘤形成。 最后，它是主要的记忆，例如通过疫苗或自然感染的长期保护，例如天花疫苗的终身免疫作用；还要修复T细胞以防止过度反应并防止免疫系统“风暴”并引起过敏或炎症风暴。 在不同年龄保持免疫力的“黄金政策” 免疫系统就像人体的“智能国防力量”一样，需要在生活的不同阶段进行不同的战略部署。现代医学研究发现，在成年人中，0至3岁儿童的免疫记忆发展速度约为三倍，而胸腺功能拒绝60年后每年3％。因此，仅通过掌握所有年龄段的免疫维护代码，就可以使这一健康线更强大。 年龄为0至18岁，为免疫力建立了稳定的基础。 免疫系统的发展就像开发城堡一样，它需要从基础上逐渐改善。 在童年时代（0至3新生儿的免疫系统已有多年历史，就像一个没有合并的“新招聘部门”。它在自然免疫力（例如嗜中性粒细胞，巨噬细胞）方面具有很高的活性，但是皮肤和粘膜屏障较弱且易受病毒（例如呼吸道合胞病毒，轮状病毒）。目前，保护主要由通过胎盘和母乳传播的母抗体（例如IgG，IgA）提供。 维持此阶段的重点包括：母乳喂养，独家母乳喂养至少6个月，可提供抗体和益生菌降低感染风险；及时接收主要的疫苗，例如白喉，破伤风和脊髓灰质炎，以促进免疫记忆；适度的“练习”，以防止过度消毒，适当暴露于环境微生物（例如外部活动）以及促进免疫系统的发展。 从童年到青春期（4至18岁），而免疫系统逐渐加剧，适应IVE免疫（T细胞，B细胞）开始起主要作用，并可以针对病原体产生特定的抗体。但是，由于“经验不足”，免疫系统也可能过度反应，例如对无害物质（例如花粉和食物）的反应过度，这会导致哮喘和湿疹。如果与外界的相互作用是黑暗的，那么它很容易被诸如手，脚和嘴痛，天花等等传染病感染。 维持此阶段的重点包括：使用天花疫苗和HPV（超过9年历史）的疫苗接种，增强免疫记忆；使用更多的蛋白质（鸡蛋，鱼），维生素C（柑橘）和锌（坚果），进食均衡的饮食，并促进免疫细胞复发；确保睡眠8至10个小时，适度运动以及减少迟到的破坏和免疫力疲劳。 19至60岁，抵抗慢性炎症并稳定免疫平衡。 衰老是免疫系统的“黄金时代”，其功能趋于稳定，但是不良的生活方式习惯会引发“隐形危机”。在此期间，免疫特征主要是两个方面：Theone是胸腺的萎缩，新的T细胞减少，细胞T细胞取决于与病原体的应对。其他则是慢性炎症，吸烟，肥胖，疲劳等，可导致低度炎症，糖尿病风险增加和心血管疾病。 在此阶段的维护优先级包括：抗炎饮食，例如全谷物的食物，深色蔬菜（菠菜，西兰花），深海（omega-3富集）；减少加工食品和反式脂肪；每年接受流感疫苗接种，高风险的人获得乙型肝炎疫苗；进行压力管理，通过冥想和瑜伽降低皮质醇水平，并防止长期压力抑制免疫力；疾病筛查，例如40岁后的常规乳腺癌科学以及CO和大肠癌，以减少免疫监测功能。 在a上GE为60，追溯延迟并保护免疫防御线。 旧的免疫系统就像“老兵”。它已经经历过，但是有较差的操作和需求是有针对性的维护，以降低严重疾病的风险。这一时期的免疫特性是：首先，T细胞功能的损害，T记忆细胞占主导地位，但去除病原体的能力降低了；其次，抗体的质量降低，疫苗反应减弱，感染（例如肺炎，带状疱疹）容易发生严重的发病率。第三，与衰老相关疾病的风险增加：免疫监测功能削弱，突变细胞不会及时去除。 维持此阶段的重点包括：高剂量疫苗接种，选择带状疱疹疫苗，高剂量疫苗和肺炎球菌疫苗以改善保护作用；营养增强，增加蛋白质（鱼，豆类），维生素B12，深海鱼油和免疫细胞的维持合成;低强度运动，每天步行30分钟，或对太极汽车进行训练，以延迟免疫衰老并保持肌肉和细胞活性；定期进行体格检查，注意炎症指标（例如C反应蛋白）以及早期检测感染或慢性疾病。 动态平衡，免疫系统的“终身任务” 许多人错误地认为“免疫力越强，越好”。百叶窗服用补充剂并滥用健康产品将导致Asautomune过敏和疾病的问题。实际上，免疫系统的本质在于“动态平衡” - 它不仅可以有效地捍卫，而且可以在不会失去控制的情况下进行自我攻击。当这种余额损坏时，它就像一个过多的字符串，如果您不小心，则会导致休息或断裂。 有些人认为“免疫疾病=低免疫”，甚至指责类风湿关节炎和狼疮性红细胞等疾病中的疾病不足免疫力”。这种误解使人们采取了大量的保健产品来“增强免疫力”或对重新捕获的免疫增强剂的注射免疫增强剂。 实际上，过敏性疾病是一种免疫系统，是花粉，尘螨和其他极为危险的有害物质的错误作者，而Lab的反应可能会导致打喷嚏，皮疹甚至哮喘。在免疫系统中，也有自身免疫性疾病，它们是“邪恶，我彼此不认识”，它们会攻击其自身的关节（例如类风湿关节炎），整个身体的各种系统（例如全身性红斑狼疮）或甲状腺腺体（例如Hashimoto的甲状腺炎）。 为了准确，免疫系统需要的是“准确的调节”，而不是“盲目的增强”。过度活化的免疫反应就像一支失控的军队。它不仅无法保护健康，而且会导致民事混乱。 提醒患者特别重要的是由于自身免疫性疾病，医生经常开处方激素，免疫抑制剂和其他药物。这些药物通过防止遗传性免疫系统来缓解症状，但是由于对影响的担忧，有些患者未经许可就停止或减少剂量，导致疾病谴责甚至恶化。免疫调节药物的剂量和治疗应严格遵循医疗建议。在威尔停止毒品可能是“对免疫攻击的报仇”。但是，一些说“增强免疫力”的产品（例如Ganoderma lucidum孢子粉和屁股隐形明胶）可能会干扰免疫平衡。在使用之前，请务必咨询医生。为了运行稳定的免疫系统，我们需要从一天到日期保护，健康监测习惯开始。 首先，保护科学并发展出坚实的免疫防御线。例如，服用流感疫苗，肺炎球菌疫苗等。当时将有助于免疫系统“注意”特征敌人的cs事先。例如，可以使用过敏原和过敏到尘螨和花粉，可以使用反米特床上用品和空气净化器。 第二个是生存自律，并发展出“维持稳定性的稳定性”的免疫力。定期休息并休息以确保7至8个小时的睡眠。迟到将防止免疫细胞的活性；建议每周进行三次中等运动（例如快速步行和游泳），这可以提高免疫细胞的巡逻效率，但是过度运动会消耗免疫力。 第三个是定期监测，早期检测和早期干预。建议每年40岁以上的人进行体格检查以筛选自己的抗体，并注意相关指标的变化程度。慢性疾病（例如糖尿病和肥胖）患者需要监测血糖和血脂，以控制免疫系统中慢性炎症的侵蚀。 免疫系统的智慧不是关于“删除所有内容”，而是关于“认识敌人和我们自己”并保持“动态平衡”。就像一个经验丰富的指挥官一样，他不仅可以迁移部队迅速摧毁敌人，而且还可以及时撤离部队以防止意外伤害。盲目追求“改善的免疫力”，仅着眼于免疫防御，忽略免疫和免疫自我稳定的监测，而失去对免疫防御的控制将破坏精致的子弹。人类免疫系统的伟大在于知道何时攻击和何时停止。 真正的健康方式是尊重免疫系统的自然法则 - 通过保护科学，生活自我歧视和定期监测，免疫力可以坚定地“有罪和防御”。正如中国药物所说：“积极能量在内部，邪恶无法处理。”这里的“正能量”不是更强，但是“重量有害，而遗产年龄是控制的，”，这需要阴部和身体的统一以及光滑的气和血液循环的平衡。这样，免疫系统可以真正是保护健康的“无形盾牌”。 。